Mit radikalen Diäten zur Traumfigur – das gelingt selten. Wer schnell abnimmt, hat die Pfunde meist zügig wieder drauf. Anders ist das bei „Abnehmen mit Genuss“: Die Teilnehmer dieses AOK-Programms können sich satt essen und trotzdem langfristig abnehmen. Noch bis zum 31. Mai 2009 ist die Anmeldung erstmals für Versicherte aller Krankenkassen möglich.
Wer sich fettreich ernährt, wird schneller dick. Kohlenhydratreiche Lebensmittel wie Brot, Nudeln, Reis, Kartoffeln oder Gemüse können dagegen bedenkenlos gegessen werden, sollten allerdings fettarm zubereitet sein. Auf dieser Erkenntnis basiert das Programm, an dem bisher rund 150.000 Frauen und Männer teilgenommen haben. Statt auf Verbote und Kalorienzählen setzt das AOK-Angebot auf genussvolles Essen und Trinken. Eine weitere wichtige Säule des Programms ist Bewegung, denn Sport bringt den Stoffwechsel in Schwung, und der Körper verbraucht mehr Kalorien.
Mitmachen kann jeder, der mindestens 15 Jahre alt ist. Die Teilnehmer werden sechs bis zwölf Monate lang von einem Expertenteam aus Psychologen, Ernährungsberatern und Sportwissenschaftlern begleitet – je nach Wunsch per Brief, E-Mail oder Telefon. Für Diabetiker gibt es eine spezielle Variante. Nach der Anmeldung erhalten die Teilnehmer zunächst ein Ernährungstagebuch, in dem sie festhalten können, was und wie viel sie üblicherweise essen. In weiteren Fragebögen sollen Probleme des persönlichen Essverhaltens aufgespürt werden. Experten analysieren dann in Auswertungsbriefen das individuelle Essverhalten und geben Tipps, wie man beispielsweise Heißhungerattacken vermeiden, sich im Alltag mehr bewegen und so überflüssige Pfunde loswerden kann.
Fragen können per Telefon-Hotline oder E-Mail an die Experten gestellt werden. Auf Wunsch erhalten die Teilnehmer auch regelmäßig Tipps auf ihr Handy und können sich im Internetforum mit anderen Teilnehmern austauschen. AOK-Versicherte, die bis zum Schluss durchhalten, bekommen die Teilnahmegebühr in Höhe von 49,90 Euro zurückerstattet – unabhängig vom erreichten Gewicht. Zum Programm gehört auch ein umfangreiches Handbuch mit Informationen und Tipps rund um gesundes Essen und Trinken. Mehr darüber unter www.abnehmen-mit-genuss.de. ( Foto: AOK-Mediendienst/News-Reporter.NET/as)
April 5th, 2009 um 15:51
Hallo,
das Abnehmen ist eigentlich ganz einfach – weniger Kalorien zuführen als der Körper benötigt und schon nimmt man ab und das obwohl jede Art von Sünde erlaubt ist. Aber wer ständig ausgiebig sündigt, bekommt dafür irgendwann die Quittung – deswegen sollte bei einer Gewichtsabnahme, der Schwerpunkt auf gesundes Essen gelegt werden.
Gruß Mario
[Antworten]
April 10th, 2009 um 17:46
naja theoretisch schön und gut, aber in der praxis ist es dann meistens doch nicht so einfach. man muss auch das familiäre umfeld betrachten und auch die veranlagung. manche werden schon dicker wenn sie nur schokolade anschauen und andere können wiederum essen was sie wollen und nehmen nicht zu. aber eins ist richtig, eine gesunde ernährung ist die grundlage wenn man was erreichen will!
[Antworten]
Mai 27th, 2009 um 19:32
Gesunde Ernährung ist schon mal eine Grundvoraussetzung für gesundes und erfolgreiches Abnehmen. Sportliche Betätigung gehört jedoch ebenso zum Abnehmen.
[Antworten]
Dezember 4th, 2009 um 19:05
Vielen Dank. Endlich mal ein Programm bei welchem das gesunde und langfristige abnehmen im Vordergrund steht. Meisten geht es doch nur um die Geschwindigkeit. Je mehr Kilogramm eine Diät pro Woche verspricht umso eher wird sie von den Leuten angenommen. Das erstaunliche daran ist, dass die meisten es doch nach den Vielfach erlebten Enttäuschungen eigentlich besser wissen sollten.
[Antworten]