Die östlichste Insel der Kleinen Antillen weist eine Vielzahl von Boutique-Hotels auf, die mit ihrer entspannenden Atmosphäre zu einer Winter-Auszeit locken. Wahres Chill-out-Feeling kommt in den Daybeds des im Süden gelegenen „Silverpoint Hotel“ auf. Hier frönen Gäste dem süßen Nichtstun – begleitet von sanftem Meeresrauschen.  Bei einem Spaziergang am nahegelegenen Surfspot „Silver Sands“ erleben Neugierige die lässige Surfer-Atmosphäre oder tauchen mit eigenem Surfbrett in die Welt der Wellenreiter ein.

Auch das ganz in blau und weiß gehaltene Boutique-Hotel „The House“ ist ein wahres Erholungsrefugium. Mit seiner Lage an der berühmten Platinum Coast und seinem wohnlichen Ambiente bietet das schicke Hotel seinen Gästen beste Voraussetzungen, um abzuschalten.

Nicht nur an Land, sondern auch auf hoher See lässt es sich relaxen: Bei einer Katamaran-Tour können Passagiere an Deck faulenzen und den tropischen Sonnenuntergang genießen, wie beispielsweise mit Tall Ships Cruises. Wasserraten beobachten beim Schnorcheln die elegant im Wasser gleitenden Schildkröten und farbenprächtige Fische. Den weiten Blick über den Ozean können Besucher während dem Essen auch im offen gestalteten Restaurant „The Tides“ in Holetown schweifen lassen. Hier erfreut sich der Gast neben Gaumenfreuden auch am Kunstgenuss: In der hauseigenen Galerie sind farbenfrohe Werke von karibischen Künstlern ausgestellt. Die Bar des an der Westküste gelegenen Lokals lädt mit ihrem Bajan-Flair dazu ein, ein Glas Rum auf Eis zu genießen.  Nach einem Spaziergang am neu angelegten South Coast Boardwalk lassen Nachtschwärmer in Hastings den Tag in der schicken Cocktail-Lounge „Aqua“ entspannt ausklingen.

Barbados hat auch in kulinarischer Hinsicht Vieles zu bieten. Landestypische Spezialitäten wie Fliegender Fisch, aber auch internationale Gerichte werden vielerorts in locker karibischem Ambiente serviert. Das Restaurant „L´Azure“, das sich im anmutigen und historischen Resort „The Crane“ befindet, ist nicht nur für seine exzellente
Küche, sondern auch für seinen traumhaften Meerblick bekannt.

(Quelle/Bilder: Global Communication Experts GmbH)

Honig galt nicht umsonst schon im Alten Ägypten um 3000 vor Christus als „Speise der Götter“ und Quelle der Unsterblichkeit. Das flüssige Gold besitzt eine Vielzahl von Enzymen, Vitaminen, Mineralstoffen und eine Reihe von antibakteriellen Substanzen. Die klassische Honigmassage beruht auf den Prinzipien der traditionellen tibetischen und russischen Medizin, Ziel der Therapie ist die Belebung des gesamten Organismus‘. Durch die klebrige Konsistenz des Honigs entsteht während der Massage eine besondere Pump-Sog-Wirkung auf der Haut, die die Wirkstoffe des Honigs dadurch gut aufnehmen kann. Gleichzeitig werden Durchblutung und Lymphfluss angeregt, so dass der Körper entschlackt und entgiftet. Der Honigliebhaber freut sich also nicht nur über sein frisches Aussehen, sondern auch über mehr Lebensfreude und Leichtigkeit, die dem nach der Behandlung wieder ungestörten Energiefluss zu verdanken sind.

Das Grand Resort Bad Ragaz liegt umgeben von Bergen etwa eine Autostunde von Zürich entfernt in der Ostschweizer Ferienregion Heidiland. Das Resort gilt als führendes Wellbeing und Medical Health Resort Europas und besteht aus den beiden Fünf-Sterne-Häusern Grand Hotel Quellenhof & Spa Suites und dem Grand Hotel Hof Ragaz, acht Restaurants, sechs Bars, dem To B. Wellbeing & Spa, zwei Golfplätzen, dem Business & Event Center Kursaal und einem eigenen Casino. Ergänzt wird das Wellbeing- und Erholungsangebot durch das international renommierte Medizinische Zentrum, das für Prävention und Rehabilitation auf höchstem Niveau steht inklusive dem Swiss Olympic Medical Center, in dem sich namhafte Sportler behandeln lassen. (Quelle/Bilder: segara Kommunikation)

Kontakt:

Grand Resort Bad Ragaz
CH-7310 Bad Ragaz

Tel. +41(0)81 303 30 30

reservation@resortragaz.ch
www.resortragaz.ch

“Blauer Montag”: Wenn keiner Zeit hat

Der blaue Montag ist fest im Programm vieler Relax- und Romantikhotels und richtet sein Angebot vor allem an Paare, die sich eine Auszeit nehmen wollen und sich dabei nicht an Wochenenden und Feiertage binden lassen. Die meist regionalen Häuser ermöglichen auch eine kurzfristige Anfahrt und machen keinen extra Urlaubstag für An- und Abreise erforderlich. Koffer packen für eine Nacht fällt ebenfalls leicht und braucht keine Zeit. So kann man die Woche einmal anders beginnen und sich entspannt in den Dienstag begeben.

Das Geheimnis der ganz besonderen Sonderangebote für Erholungsbedürftige liegt im Timing. Wenn die Woche beginnt und jeder sich erneut in die Arbeit stürzt, werden Mutige, die den Montag einfach freinehmen, mit besonderen Angeboten zum kleinen aber feinen Wellnessurlaub belohnt. Die Preise liegen sensationell niedrig, im Niedersachsener Raum bietet z.B. das Wellnesshotel Steimker Hof die Übernachtung für zwei Personen im Komfortzimmer für gerade einmal 29 Euro an. Hinzugebucht werden kann ein umfangreiches Frühstücksbuffet, Wellnessbehandlungen, Sauna und auf Wunsch auch ein romantisches Candle-Light Dinner am Abend zum Preis von etwa einem Abendessen.

Gewinnende Idee für Alle

Kurzreisen nach dem Motto “Blauer Montag”, “Turteltauben Trip” oder “Last Minute Entspannung” boomen und liegen voll im Trend. Die Idee ist simpel und nutzt den erholungsbedürftigen Städtern genau wie den Hoteliers in den nahen Erholungsgebieten. Der Sonntag zählt klassischerweise schließlich nicht zu einem der Hauptauslastungstage in der Hotel- und Gaststättenbranche und die speziellen Angebote dienen gleichzeitig der Werbung in eigener Sache. Wem der Kurztrip gefallen hat, der kommt vielleicht auch mal wieder und bleibt länger. Oder empfiehlt Freunden, Verwandten und Bekannten, diese Form des besonderen Wochenstarts auch einmal zu probieren. Und schon gewinnt der Hotelier neue Kunden über die beste aller Werbestrategien – und zwar die direkte Empfehlung. Zu buchen sind die wundervollen Kurztrips für kleines Geld über Reiseportale im Internet und so kostet auch die Buchung nicht viel Zeit, sondern nur ein paar Klicks. Der nächste Sonntagnachmittag, an dem die Langeweile und der Wochenanfangsfrust zu übermächtig werden, kann also in Zukunft genutzt werden, um sich den etwas anderen Start in die Woche zu suchen und zu buchen. (Foto: Bestimmte Rechte vorbehalten von |vvaldzen|)

Tirrenia liegt an der Toskanischen Küste, an einem Küstenstrich von etwa 10 km. Am Tyrrhenischen Meer und im “Natural Mediterranean Park” mit alten Pinienwäldern ist man schnell inmitten der Natur versunken. Wassersport wie Segeln, (Wind-)Surfing und Tauchen können problemlos unternommen werden. Auf der anderen Seite nutzt man im Grünen die Gelegenheit zum Golfen, Reiten, Tennis spielen und Fahrrad fahren. Dank des milden Klimas beträgt die Durchschnittstemperatur im Sommer circa 25 Grad Celsius. Somit ist Tirrenia das ideale Ziel für einen angenehmen Aufenthalt, in dem man eine große Auswahl an Unternehmungsmöglichkeiten hat.

Das 4-Sterne-Hotel Green Park Resort macht den Ausenthalt in Tirrenia noch genussvoller: Das Spa Center bietet mit den Bädern, Saunen, Fitnessgeräten und Beautybehandlungen ein vielseitiges Gesundheitsprogramm. Gastronomisch auftanken können die Gäste in zwei hoteleigenen Restaurants. Ein besonderes Erlebnis ist eine Mahlzeit im “Lunasia”: Der Sternekoch Luca Landi wurde bereits für seine ausgefallenen Eiskreationen, die nicht süß, sondern salzig sind, mehrfach ausgezeichnet. Fenchel-, Tomaten- oder Artischockeneis – solche Eissorten ergänzen die Vor- und Hauptspeise. Empfehlenswert für alle, die Exotismus in Kulinarik lieben! Das “Le Ginestre” ist auf traditionelle toskanische Gerichte spezialisiert. Hauptaugenmark sind die frischen Teigwaren und Fischgerichte.

Damit Erholung und Spaß nicht zu schnell vergehen, gibt es das Urlaubspaket “A relaxing week during summer 2011” zum Angebot. Folgende Specials sind inbegriffen:

• 6 Übernachtungen im Doppelzimmer “Deluxe” mit Frühstücksbuffet
• 3 Dinner im Restaurant “Le Ginestre” (3-Gänge-Menü) oder im Grillrestaurant neben dem Swimming Pool
• 1 Dinner im Restaurant “Lunasia” (4-Gänge-Menü) mit romantischem Kerzenlicht
• Einlass ins Spa Center: warmes Bad, Hydrotherapie, Sauna, türkisches Bad, Fitnessstudio und vieles mehr!
• Freie Nutzung vom Tennisplatz und Außen-Pool
• Zum Sonnen am Strand: Freie Ausleihe von Sonnenschirmen und Liegestühlen aus der Badeanstalt, 300m entfernt vom Hotel
• Eine ganzkörperliche Körpermassage (50min)
• Eine Gesichtsmassage (45min)
• Parkmöglichkeit

Kosten: 905,00 EURO pro Person. Gültigkeit: von 03.07. bis 31.07.2011, 18.08. bis 15.09.2011 (Zuschlag für EZ pro Tag / 30,00 EURO).  Mehr Informationen und Buchungen auf: www.softlivingplaces.de oder über das Reiseportal ab-in-den-Urlaub.de. Bei ab-in-dem-Urlaub.de einfach auf der Startseite bei Punkt 4 in der Suchmaske “Green Park Resort Tirrenia” eingeben um alle aktuellen Angebote zu sehen.

(Quelle/Bilder: THINK INC. Communications)

Ganz entspannt fühlen sich Gäste des Lindner Hotel & Spa Binshof beim Madagaskar-Wellness -Arrangement: Eine Vanille-Cremepackung wärmt dabei den Körper wie ein Sonnenbad, während der süß-herbe Duft der Vanille für gute Laune sorgt und die Sinne entspannen lässt.

Die reichhaltige Cremepackung mit Vanillemark versorgt zudem die Haut mit wichtigen Nährstoffen und pflegt sie samtweich. Besonders gut wirkt die Cremepackung nach einem Peeling mit geschroteten Kaffeebohnen. Dieses reinigt sanft die Hautoberfläche, verfeinert die Hautstruktur und macht sie besonders aufnahmefähig für Pflegestoffe. Eine Massage mit Marula-Öl sorgt schließlich für die tiefe Entspannung der Muskeln. Das Öl der Marula-Frucht ist in Afrika seit jeher zur Pflege der Haut und für Massagen beliebt. Durch einen hohen Gehalt an Palmitin- und Stearinsäure stärkt es den hauteigenen Lipidfilm und schützt die Haut so vor dem Austrocknen. Zum Abschluss lässt ein Vanilleshake im Spa-Vitalbistro den Kurzurlaub ganz relaxt ausklingen.

Das Madagaskar-Arrangement enthält neben der Wellness-Behandlung drei Übernachtungen mit Begrüßungsdrink, Frühstücksbuffet und ein Vier-Gang-Auswahlmenü oder Buffet am Abend. Die Nutzung des kompletten Wellness-Bereichs ist während des Aufenthalts inklusive. Pro Person kostet das Arrangement 389 Euro im Doppel- bzw. 499 Euro im Einzelzimmer. Reservierung und Informationen zu diesem und weiteren Wellness-Arrangements telefonisch unter +49/(0) 62 32/64 76 02. (News-Reporter.NET/SV)

Weiße Sandstrände, meterhohe Palmen, zarte Bambussträucher und sattgrüne Macadamiawälder so weit das Auge reicht. Hin und wieder Farbtupfer durch bunt blühende Hibiskusbüsche – die Südsee-Insel Hawaii ist bekannt für ihre wunderschöne und vielfältige Pflanzenwelt. Hibiskus, Bambus und Macadamia spielen nicht nur auf der Insel eine zentrale Rolle, sondern auch beim Hawaii-Relax-Ritual mit fünf Anwendungen. Die wohltuende Wirkung des Hibiskus steht bei der Reinigung mit anschließendem Crèmepeeling im Vordergrund. Die Blütenextrakte der Hawaii-Blume schützen die Haut nicht nur vor freien Radikalen und spenden Feuchtigkeit. Wertvolle Pflanzenproteine nähren und verfeinern zudem das Hautbild. Bei der anschließenden Massage spielen Bambusstäbe die Hauptrolle: Mit ihnen werden Rücken, Arme und Beine durch Streichen und Klopfen zart massiert. Die natürliche Oberfläche und Form des Bambus löst gezielt Verspannungen und regt den Stoffwechsel an. Dabei pflegt ein süß-exotisch duftendes Massageöl aus Macadamia zart die Haut. Das Hawaii-Wellness-Ritual endet mit einer entspannenden Pudermaske, die für eine glatte und strahlende Haut sorgt. Die abschließende Pudercrème-Pflege hält die Haut geschmeidig und weich. So kann das wohlig-entspannte Urlaubsgefühl lange anhalten.

Das Relax-Ritual dauert 90 Minuten und kostet 120 Euro. Es kann kann als Day-Spa-Anwendung gebucht werden oder in Kombination mit einer Übernachtung inklusive Frühstücksbuffet ab 64,50 Euro pro Person im Doppelzimmer. Bei einer Buchung ist die ganztägige Nutzung des Lindner Spa Binshof mit Thermalbad, Whirlpools, Saunalandschaft, Süßwasserbecken, Active Spa und den Ruhezonen im Innen- und Außenbereich inklusive. Reservierung und Informationen zu diesem und weiteren Wellness-Arrangements klönnen telefonisch unter 0 62 32-64 76 67 oder per E-Mail an spareservierung.binshof@lindner.de stattfinden. (Foto: Lindner Hotels & Resorts/News-Reporter.NET/SV)

Gerade bei kühlen Temperaturen greifen wir gerne zu reichhaltigem und deftigem Essen. Das schlägt schnell mal auf den Magen. Typische Folge: Der empfindliche Magen-Darm-Trakt reagiert mit Völlegefühl, Magenschmerzen oder Übelkeit. Tipp: Ab aufs Sofa mit einer Wärmflasche und zur Unterstützung Magentropfen aus bewährten Kräutern (z.B. tetesept Magen-Darm-Tropfen). Sobald die ersten Frühjahrssonnenstrahlen locken, gilt es, auch unsere Gehirnzellen wieder auf Trab zu bringen, beispielsweise mit Sudoku oder Gehirnjogging-Aufgaben. Bewährt zur Unterstützung der geistigen Leistungsfähigkeit, aber auch zur Vitalisierung des Körpers bei Müdigkeit und Schwächegefühl sind Ginkgo-Produkte oder Vitamin E.

Die raue Winterzeit stresst Haut und Haare enorm – bedingt durch Kälte und trockene Luft. Daher ist jetzt eine Extraportion Zuwendung wichtig, zum Beispiel eine Beautykur von innen mit tetesept Haar-Kraft-Kapseln oder tetesept Kieselerde für frische Haut und straffes Bindegewebe. Zusätzlich empfiehlt sich eine Gesichtsmaske von außen. Der Frühling kommt, die Sonne strahlt – und trotzdem fühlen wir uns oft schlapp und lustlos. Mit viel Bewegung an der frischen Luft kommt unser Körper schnell wieder in Schwung. Aber auch bei schlechtem Wetter gibt es keine Ausrede: Trampolin-Hüpfen macht Spaß, hält fit und lässt Winterpfunde schnell purzeln. Und wenn das trübe Übergangswetter mal aufs Gemüt schlägt, am besten viel an die frische Luft gehen. Hin und wieder kann man sich als Stimmungsaufheller ein Stück dunkle Schokolade gönnen oder zu bewährten pflanzlichen Produkten wie Johanniskraut greifen. (Foto: Merz Pharma/News-Reporter.NET/SV)

Neben der fachlichen Herausforderung, die die neue Aufgabe mit sich bringt, fällt es vielen Absolventen schwer, sich an starre Arbeitszeiten zu gewöhnen. „Die meisten haben natürlich schon während des Studiums viel gearbeitet, hatten durch die Doppelbelastung von Studium und Jobben vielleicht sogar einen längeren Arbeitstag“, so York Scheller. „Dabei konnten sie sich ihre Zeit aber oft flexibel einteilen. Im Beruf wird von ihnen erwartet, dass sie unabhängig von ihrer persönlichen Leistungskurve den ganzen Tag hundert Prozent bringen.“ Auch auf die Menge der Arbeit hat man gerade als Einsteiger meist wenig Einfluss. Der TK-Experte rät deshalb, zumindest nach Feierabend und an den Wochenenden für Ausgleich zu sorgen. „Wer viel Arbeit hat, versucht zuerst an der Freizeit zu sparen. Wichtig ist aber, nicht an der falschen Stelle zu knausern. Ausreichend Bewegung und eine gesunde, ausgewogene Ernährung sind notwendig, wenn man langfristig leistungsfähig bleiben möchte.“

Auch wenn man es einmal nicht mehr zum Fußballtraining oder zum Aerobic-Kurs schafft, sollte man sich abends die Zeit für einen Spaziergang nehmen, empfiehlt der Psychologe. Wer keine Zeit zum Kochen hat, sollte sich in der Kantine oder auf dem Heimweg lieber für die gesünderen und ausgewogenen Gerichte entscheiden. Unter Stress steigt häufig auch der Konsum von Kaffee, Zigaretten und natürlich Alkohol. „Das bringt aber nur zusätzlichen Stress für den Körper und führt in einen Teufelskreis“, warnt der Psychologe. „Die Leistungsfähigkeit nimmt insgesamt ab, es schleichen sich Fehler ein, man fühlt sich ausgelaugt, der Frust steigt und der Stress wird noch größer.“ Ganz wichtig ist es, die Freizeit zum Entspannen zu nutzen. Deshalb sollten Geräte wie Laptop, Blackberry und Mobiltelefon auch mal bewusst ausgeschaltet werden. Wer Probleme hat, die richtige Work-Life-Balance zu finden, kann Entspannung lernen. Von A wie Autogenes Training bis Z wie Zen-Meditation sind viele Entspannungstrainings auf dem Markt. Weitere Informationen zum den Themen Stressmanagement und Work-Life-Balance gibt es unter www.tk-online.de im Internet. (Foto: Techniker Krankenkasse/News-Reporter.NET/SV)

Betroffene Kinder benötigen eine liebevolle und sachkundige Unterstützung, um überflüssiges Gewicht wieder loszuwerden. Der Ratgeber „Wie Ihr Kind abnehmen kann“ der Verbraucherzentrale Nordrhein-Westfalen hilft Eltern und Kindern, das Problem umfassend anzugehen. Geboten werden keine Patentrezepte oder Wunderdiäten, sondern Geschichten, Erfahrungsberichte, spielerische Übungen und mehr, um das angefutterte Übergewicht gemeinsam mit der Familie zum Schmelzen zu bringen.

Der 220 Seiten starke Ratgeber ist nun zum Sonderpreis von 6,90 Euro in den örtlichen Beratungsstellen der Verbraucherzentrale NRW erhältlich oder kann zzgl. 2,50 Euro Versandkosten im Internet unter www.vz-ratgeber.de sowie telefonisch unter 02 11/3 80 95 55 bestellt werden. (Foto: Verbraucherzentrale NRW/News-Reporter.NET/as)

Häufig betroffen sind Menschen, die sich beruflich stark engagieren. Prinzipiell kann es aber jeden treffen, der unter Dauerstress steht und sich keine Gelegenheit schafft, seinen „Akku“ wieder aufzuladen. Dabei ist nicht der Stress das Problem, sondern der Verlust der Erholungsfähigkeit. Das Burnout-Syndrom ist nur die letzte Phase einer Entwicklung, die sich über Monate oder sogar Jahre hinziehen kann. Meist steht am Anfang ein überdurchschnittlicher Arbeitseinsatz. Die Betroffenen verdrängen ihre eigenen Bedürfnisse und nehmen sich keine Zeit für Erholung. Die Folge: Erschöpfung und Übermüdung. Der Spaß an der Arbeit lässt nach, das eigene Perfektionsstreben allerdings nicht. Die Betroffenen arbeiten oft noch länger, mobilisieren die letzten Energiereserven, machen zugleich aber immer häufiger Fehler, die ihnen früher nicht passiert wären. Schließlich lassen Engagement und Leistungsfähigkeit nach. Manche reagieren darauf depressiv, andere aggressiv. In der Endphase sind die meisten zu emotionalen Regungen kaum noch fähig, vereinsamen und sind verzweifelt. Diese Entwicklung kann von Magen-Darm-Problemen, Herz-Kreislauf-Beschwerden, Schlafstörungen sowie Rücken- und Kopfschmerzen begleitet sein.

Wer in einer Burnout-Phase steckt, braucht Hilfe. Ein erster Schritt ist es, über die eigenen Sorgen offen zu reden. Manchmal ist auch eine ärztliche Behandlung erforderlich. „Betroffene sollten sich nicht scheuen, ärztliche oder therapeutische Unterstützung in Anspruch zu nehmen“, rät Dr. Christiane Roick, Ärztin im AOK-Bundesverband. In jedem Fall sollten sie die bestehende Situation ändern. Am sinnvollsten ist natürlich gezielte Vorbeugung: „Üben Sie beispielsweise, auch mal nein zu sagen und Aufgaben zu delegieren“, empfiehlt Roick. Berufstätige sollten mit Kollegen und Vorgesetzten über Probleme sprechen und versuchen, eine Lösung zu finden. Trotz knapper Zeit sollten Gestresste genügend schlafen und sich ausgewogen ernähren. Genauso wichtig ist es, für einen gesunden Ausgleich zwischen Beruf und Privatleben zu sorgen und sich regelmäßig eine Auszeit zu gönnen – sei es mit Hobbys und Unternehmungen, die guttun, oder Entspannungstechniken wie etwa Yoga und progressive Muskelentspannung. Zum Stressabbau besonders geeignet sind Ausdauersportarten wie Joggen, Schwimmen oder Radfahren. Wer Sport treibt, ist zudem häufig ausgeglichener und besser gewappnet gegen alltägliche Belastungen. (Foto: AOK-Mediendienst/News-Reporter.NET/as)