Mit radikalen Diäten zur Traumfigur – das gelingt selten. Wer schnell abnimmt, hat die Pfunde meist zügig wieder drauf. Anders ist das bei „Abnehmen mit Genuss“: Die Teilnehmer dieses AOK-Programms können sich satt essen und trotzdem langfristig abnehmen. Noch bis zum 31. Mai 2009 ist die Anmeldung erstmals für Versicherte aller Krankenkassen möglich.
Wer sich fettreich ernährt, wird schneller dick. Kohlenhydratreiche Lebensmittel wie Brot, Nudeln, Reis, Kartoffeln oder Gemüse können dagegen bedenkenlos gegessen werden, sollten allerdings fettarm zubereitet sein. Auf dieser Erkenntnis basiert das Programm, an dem bisher rund 150.000 Frauen und Männer teilgenommen haben. Statt auf Verbote und Kalorienzählen setzt das AOK-Angebot auf genussvolles Essen und Trinken. Eine weitere wichtige Säule des Programms ist Bewegung, denn Sport bringt den Stoffwechsel in Schwung, und der Körper verbraucht mehr Kalorien.
Mitmachen kann jeder, der mindestens 15 Jahre alt ist. Die Teilnehmer werden sechs bis zwölf Monate lang von einem Expertenteam aus Psychologen, Ernährungsberatern und Sportwissenschaftlern begleitet – je nach Wunsch per Brief, E-Mail oder Telefon. Für Diabetiker gibt es eine spezielle Variante. Nach der Anmeldung erhalten die Teilnehmer zunächst ein Ernährungstagebuch, in dem sie festhalten können, was und wie viel sie üblicherweise essen. In weiteren Fragebögen sollen Probleme des persönlichen Essverhaltens aufgespürt werden. Experten analysieren dann in Auswertungsbriefen das individuelle Essverhalten und geben Tipps, wie man beispielsweise Heißhungerattacken vermeiden, sich im Alltag mehr bewegen und so überflüssige Pfunde loswerden kann.
Fragen können per Telefon-Hotline oder E-Mail an die Experten gestellt werden. Auf Wunsch erhalten die Teilnehmer auch regelmäßig Tipps auf ihr Handy und können sich im Internetforum mit anderen Teilnehmern austauschen. AOK-Versicherte, die bis zum Schluss durchhalten, bekommen die Teilnahmegebühr in Höhe von 49,90 Euro zurückerstattet – unabhängig vom erreichten Gewicht. Zum Programm gehört auch ein umfangreiches Handbuch mit Informationen und Tipps rund um gesundes Essen und Trinken. Mehr darüber unter www.abnehmen-mit-genuss.de. ( Foto: AOK-Mediendienst/News-Reporter.NET/as)