Im Urlaub und auf Reisen gibt es Hygiene oft nur unter erschwerten Bedingungen. Nicht überall ist es so sauber wie zu Hause. Züge, Flugzeuge, Bahnhöfen, Hotels oder Autobahnraststätten sind oft wahre Tummelplätze für Bakterien und andere Krankheitserreger. Damit Sie gesund bleiben und ohne unliebsame Reiseandenken wieder nach Hause kommen, hier ein paar hilfreiche Tipps

Waschbecken to go!
Unterwegs fehlt oft die Möglichkeit, sich die Hände zu waschen. Natürlich muss man es damit nicht übertreiben. Keime gehören zu unserem Leben und sind sogar wichtig für das Immunsystem. Aber in manchen Fällen ist Händewaschen dringend angeraten: zum Beispiel vor dem Essen, nach dem Toilettenbesuch, vor und nach der Zubereitung von Essen, nach Kontakt mit Tieren oder bei starker Verschmutzung der Hände. Die einfachste Lösung für fehlende Waschbecken sind feuchte Desinfektionstücher oder Desinfektionsgels, die es in kleinen Fläschchen, ideal für die Reise, in Apotheken und gut sortierten Drogerien zu kaufen gibt.

Himmlisch hygienisch
Hygiene im Flugzeug kommt genau so portioniert daher wie das Essen. Ihre wichtigsten Pflegeprodukte bekommen Sie in jeder gut sortierten Drogerie auch im Miniformat fürs Handgepäck. Daneben sollten sie auch ein kleines Päckchen mit feuchten Tüchern zur Erfrischung zwischendurch, Tempos und eventuell eine Reisepackung feuchtes Toilettenpapier dabei haben. So kommt man auch nach 12 Stunden Flug einigermaßen frisch am Zielort an. Bei Flüssigkeiten die Einhaltung der Handgepäckregelungen nicht vergessen (max. 100 ml).

Händehygiene im Hotel

Wer kennt das nicht: Nach strapaziöser Anreise endlich im Hotel angekommen, möchte man sich am liebsten gleich aufs Bett werfen und ein Nickerchen machen. Aber auch in sauber erscheinenden Hotelzimmern tummeln sich Bakterien, Viren und Co. Zum Beispiel im Bettüberwurf, der in vielen Hotels nicht nach jedem Gast gereinigt wird, oder auch an Türklinken und auf Fernbedienungen. Die Faustregel für Hotelgäste deshalb: Öfter mal Hände waschen

Fernbedienung eintüten

Die Fernbedienung ist wohl der Gegenstand im Hotelzimmer, der am öftesten und am längsten in der Hand gehalten wird und schwer zu reinigen ist. Dementsprechend hoch ist die Anzahl der Keime. Die einfachste Lösung, um sich vor den Hinterlassenschaften des Vorgängers zu schützen: Stecken Sie die Fernbedienung für die Dauer Ihres Aufenthalts einfach in einen wiederverschließbaren Plastikbeutel! Danach Hände waschen.

Flasche statt Glas

Auf das Benutzen der bereitgestellten Gläser im Hotelzimmer sollten Sie besser verzichten und stattdessen aus der Flasche oder aus abgepackten Plastikbechern trinken. Schließlich weiß man nie, wie und womit diese Gläser gereinigt wurden: Womöglich mit den gleichen Handschuhen wie die Toilette? Lieber nicht darüber nachdenken…

Wasser ist nicht gleich Wasser
Das Trinken von Leitungswasser ist in manchen Urlaubsländern nicht zu empfehlen. Das gleiche gilt übrigens für Eiswürfel. Deshalb lieber industriell abgefülltes Mineralwasser trinken und auch mit Mineralwasser Zähne putzen. Manche Hotels bieten Trinkwasser zum Zähneputzen als Service an, entweder direkt im Badezimmer oder in Wassertanks auf dem Flur.

Oft geduscht ist halb gewonnen?

Auch wenn es heiß ist und alles klebt, sollte man sich nicht zu oft duschen. Das trocknet die Haut aus und macht sie nicht nur für Infektionen anfälliger, sondern auch für Sonnenbrand. In Ländern mit schlechter Leitungswasserqualität sollten Sie auch darauf achten, beim Duschen kein Wasser zu schlucken. Zusatz-Hygiene-Tipp bei fragwürdigen Sanitäranlagen: einfach mit Flip Flops in die Dusche.

Wie Sand am Meer

Auch verschmutzte Strände und verunreinigtes Meerwasser sind potentielle Infektionsquellen. Hotelstrände sind meist unproblematisch. Wichtig: Immer darauf achten, dass sich Ihr Strand nicht in direkter Nähe einer Siedlung oder einer Flussmündung befindet. Nicht nur in Entwicklungsländern werden Flüsse nämlich als Kanalisationsersatz verwendet. Abzuraten ist auch von Stränden, an denen viele Hunde herumlaufen.

Alles-Esser aufgepasst!

Auch wenn exotische Köstlichkeiten locken – nicht alle Länder haben dieselben Richtlinien zur Lebensmittelsicherheit und vor allem in Ländern mit niedrigeren Hygienestandards sollten Sie das im Hinterkopf behalten, insbesondere bei „Straßenessen“. Unsere Empfehlung ist deshalb, zu selbst geschältem Obst, frisch Durchgegartem, abgepacktem Eis, industriell hergestellten Getränken und bekannten Marken zu greifen. Getränkedosen aber nie aus der Wasserwanne nehmen! Besondere Vorsicht ist in heißen Ländern geboten bei nicht durchgebratenem Fisch und Fleisch, rohen Speisen, Salaten und Milchspeisen.

Kein Urlaub fürs Immunsystem
Während des Urlaubs, vor allem in tropischen Gebieten, ist der Körper aufgrund der Hitze und der Zeitumstellung einer besonderen Belastungsprobe unterworfen. Ausreichend Schlaf, insbesondere während Langstreckenflügen, und genügend Flüssigkeitszufuhr sind deshalb generell sehr wichtig. Auch sollten Sie auf eine vitaminreiche Kost achten. Denn mit einem starken Immunsystem ist man besser gegen Keime gerüstet. Sich beim Arzt rechtzeitig über Impfungen und Risiken zu erkundigen, bleibt natürlich immer trotzdem ein Muss.

Der SCA Hygienebericht 2010

SCA führt jedes Jahr eine globale Umfrage über Einstellungen und Verhalten von Menschen zu Hygiene- und Gesundheitsfragen durch und veröffentlicht die Ergebnisse in einem Hygienebericht. Neun Länder werden bei der Umfrage betrachtet: Australien, China, Frankreich, Mexiko, Russland Schweden, Großbritannien, die USA und Deutschland. Pro Land werden 500 Personen befragt, um eine national repräsentative Verteilung zwischen Männern und Frauen sowie zwischen verschiedenen Altersgruppen zu erreichen. Die Umfrage wurde im September 2009 durchgeführt. Insgesamt wurden die Antworten von 5.084 Befragten zusammengetragen. Die Umfrage wurde von SCA in Auftrag gegeben und von United Minds, einem Beratungsunternehmen für Business Intelligence, mit Hilfe des Forschungsunternehmens Cint durchgeführt. Der jüngste Bericht 2010 zeigt, inwieweit die Globalisierung die Themen Gesundheit und Hygiene weltweit beeinflusst. Dabei stehen Pandemien, vor dem Hintergrund der Schweinegrippe, Urbanisierung, Schule und das Informationsverhalten im Fokus. Ausführlichere Umfrageergebnisse des Hygieneberichts 2010 mit Fokus auf das Reiseverhalten befinden sich im Anhang. Weitere Informationen finden sich auch unter: www.hygienematters.com/Hygienebericht2010

(Quelle: News-Reporter.NET/um/SCA, Foto: SCA)