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Schlagwort: Yoga

Yoga around the world mit interaktiven Online-Yogakursen

Yogaia_FlorenzFür Yogis ist die tägliche Yoga-Session unabdingbar zum Herunterkommen nach einem aufregenden oder anstrengenden Tag. Die kurze Auszeit hilft Kraft zu tanken für das nächste Abenteuer oder die kommenden zähen Verhandlungen und hält Körper und Seele im Gleichgewicht. Mit Yogaia, dem führenden Online-Anbieter für Yoga, ist das Yoga-Studio auch unterwegs stets greifbar. Gleich ob Business-Trip oder Urlaubsreise – Yogaia sorgt für sportlichen Ausgleich und Entspannung wo und wann auch immer. Das besondere Plus: In diesem Sommer bietet Yogaia eine eigene Yoga-Stunde speziell für Urlauber zum Download an.

Sommerzeit ist Urlaubszeit! Doch gerade im Urlaub möchten aktive Menschen nicht auf ihre tägliche Yoga- oder Fitness-Einheit verzichten. Wie gemacht hierfür ist die Yoga-Session für Reisende mit Übungen, die sich gut auch am Strand oder am Swimming-Pool umsetzen lassen. Und auch Viel- oder Geschäftsreisende schätzen die entspannende Wirkung von Yoga. Yogaia, die weltweit erste Online-Yoga-Plattform mit interaktiven Kursen in Echtzeit, ist 24/7 mittels Smartphone, Tablet-PC oder Notebook verfügbar. So können Yoga-Interessierte auch fernab von zu Hause Yoga- und Fitnesskurse in all seinen Facetten praktizieren. Weiterlesen Yoga around the world mit interaktiven Online-Yogakursen

Kaoshikii, Meditation und Yoga im Six Senses Spa

Meditation, Yoga und Spa-Anwendungen an der frischen, warmen Luft inspirieren unsere Sinne und verleihen das richtige Wohlgefühl. Sobald hierzulande allerdings die kalte Jahreszeit beginnt, gestaltet sich Wellness im Freien etwas schwierig. Um den Sommer zu verlängern, müssen Wellness-Fans keinen Langstreckenflug antreten: Lissabons Umgebung bietet mit dem Penha Longa Hotel Spa & Golf Resort und seinem Six Senses Spa ideale Voraussetzungen für eine Reise inklusive Wohlfühl-Temperaturen das ganze Jahr über. Das Penha Longa Hotel Spa & Golf Resort setzt bei seinem Spa-Angebot auf Ganzheitlichkeit: Zum Wohlgefühl gehören neben den klassischen Six Senses Angeboten – von Body Scrubs und traditionellen Massagen über Eukalyptus-Bäder bis zu Chakra-Therapien – auch spirituelle Aktivitäten wie Meditation (eine Stunde kostet 60 Euro), Kaoshikii-Tanz, Tai Chi oder Lach-Yoga (45 Minuten kosten 60 Euro). Weiterlesen Kaoshikii, Meditation und Yoga im Six Senses Spa

Hatha-Yoga im Kempinski Hotel Barbaros Bay

In sechs Tagen ein neuer Mensch werden: Wer auf Reisen geht und mit einem Unbekannten, nämlich mit sich selbst, zurückkehrt, der war zum Yoga-Workshop im Kempinski Hotel Barbaros Bay in der Türkei. Während der Yoga-Woche mit dem Profi Julien Balmer kommen Gäste ihrer Mitte näher und finden zu Entspannung, Zufriedenheit und innerer Balance. Vom 23. bis 28. April 2012 führt der Schweizer in die Lehre des Hatha-Yogas ein. Der Auftakt der Woche beginnt für jeden Teilnehmer mit einem individuellen Beratungsgespräch über Erwartungen und Ziele, die bei täglichen Feedback-Runden überprüft werden. Jeder Tag ist mit einer 30-minütigen Meditation am Morgen, einer Sonnengruß-Session am Nachmittag und zwei Hatha-Yoga-Stunden in der Gruppe klar strukturiert. Eine Anwendung im Six Senses Spa und themenbezogene Filmabende runden das Programm ab. Inklusive Vollpension kostet das Yoga-Arrangement ab 1.388 Euro pro Person im Standardzimmer. Weiterlesen Hatha-Yoga im Kempinski Hotel Barbaros Bay

Burnout-Syndrom – Wenn der „Akku“ leer ist

Damit Stress unter Kontrolle bleibt, ist ein Ausgleich zum Beispiel durch Entspannungstechniken wie Yoga sinnvoll.Starker Zeit- und Erfolgsdruck im Beruf, dazu Ärger mit dem Partner: Viele Menschen in Deutschland leiden unter Dauerstress. Folgt auf Phasen der Anspannung keine Erholung, droht das sogenannte Burnout-Syndrom. Der englische Begriff „Burnout“ bedeutet „ausbrennen“ und bezeichnet einen chronischen Erschöpfungszustand.

Häufig betroffen sind Menschen, die sich beruflich stark engagieren. Prinzipiell kann es aber jeden treffen, der unter Dauerstress steht und sich keine Gelegenheit schafft, seinen „Akku“ wieder aufzuladen. Dabei ist nicht der Stress das Problem, sondern der Verlust der Erholungsfähigkeit. Das Burnout-Syndrom ist nur die letzte Phase einer Entwicklung, die sich über Monate oder sogar Jahre hinziehen kann. Meist steht am Anfang ein überdurchschnittlicher Arbeitseinsatz. Die Betroffenen verdrängen ihre eigenen Bedürfnisse und nehmen sich keine Zeit für Erholung. Die Folge: Erschöpfung und Übermüdung. Der Spaß an der Arbeit lässt nach, das eigene Perfektionsstreben allerdings nicht. Die Betroffenen arbeiten oft noch länger, mobilisieren die letzten Energiereserven, machen zugleich aber immer häufiger Fehler, die ihnen früher nicht passiert wären. Schließlich lassen Engagement und Leistungsfähigkeit nach. Manche reagieren darauf depressiv, andere aggressiv. In der Endphase sind die meisten zu emotionalen Regungen kaum noch fähig, vereinsamen und sind verzweifelt. Diese Entwicklung kann von Magen-Darm-Problemen, Herz-Kreislauf-Beschwerden, Schlafstörungen sowie Rücken- und Kopfschmerzen begleitet sein.

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Mehr als Schönheit und Wohlbefinden

Ständig unter Druck? Den Kopf voller Dinge, die erledigt werden wollen? Zu wenig Ruhe? Höchste Zeit, einmal Abstand zu gewinnen, an sich zu denken und neue Kraft zu tanken. Wellnessreisen bieten Entspannung für Körper und Seele, und zunehmend geht es dabei nicht nur um Schönheit und Wohlbefinden, sondern auch um das Thema Gesundheit. Dem trägt der Reiseveranstalter Dertour Rechnung und hat für den kommenden Sommer sein Programm „Wellnesswelten“ weiter ausgebaut.

Der gleichnamige Katalog stellt auf 260 Seiten insgesamt 219 Hotels in elf Ländern vor. In nunmehr 21 Hotels in Deutschland, Österreich und Ungarn können sogenannte Präventionspakete gebucht werden. Die Angebote reichen vom Herz-Kreislauf-Training über Wirbelsäulengymnastik, Tai Chi und Yoga bis zu Stressmanagement und sind von allen deutschen Krankenkassen bezuschussungsfähig. Darüber hinaus gibt es viele neue Beautybehandlungen und -arrangements, und für „Wellnessanfänger“ stehen zahlreiche Schnupperpauschalen zur Verfügung.

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