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Schlagwort: Diäten

Kohlsuppendiät in der Auswertung

27. April 2009   Martin

Die Kohlsuppendiät ist eine der gerade zum Frühjahr polarisierenden Diäten. Sie verspricht binnen weniger Tage einen großen Gewichtsverlust von etwa 5 – 9 Kilogramm die Woche. Beurteilung: Die Kohlsuppendiät schafft es zwar eine schnelle Gewichtsreduzierung herbeizuführen, doch ist es kein Fett was verloren geht, sondern nur Wasser und Muskelmasse! Die Kohlsuppe ist zweifelsohne ein kalorienarmes Lebensmittel, besitzt jedoch nicht genügend Nährwerte / Nährstoffe, um die Diät längere Zeit bedenkenlos fortführen zu können. Ich rate Ihnen an dieser Stelle von dieser Diät ab! Eine gesunde Diät beraubt Sie nicht Ihrer Eiweiße, sondern führt Ihnen diese zu, damit Ihr Körper nicht dazu…

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Diäten in der Auswertung – Weight Watchers

30. Januar 2009   Martin

Eine Diät die man nicht allein bestreiten muss! Durch die Weight Watchers Treffen lernt man nicht nur viele Personen mit dem gleichen Ziel kennen, sondern der eigene Wille wird zusätzlich durch den “Gruppendruck“ ver-/gestärkt!

Bei Weight Watchers werden “Points“ statt Kalorien gezählt. Sämtliche Nahrungsmittel sind also in Points umgerechnet worden. Um sich beim Einkaufen im Points-Dschungel zurecht finden zu können, empfiehlt es sich eines der Bücher bei und von Weight Watchers zu kaufen. Weitere Produkte wie einen “Points-Kalkulator“ und Rezeptbücher kann man ebenfalls bei Weight Watchers Treffen und im Internetshop käuflich erwerben.

WW-Berechnungsformel: (fett : 9) + (kcal : 60) = POINTS

Ein Teilnehmer darf ungefähr 20 Points pro Tag zu sich nehmen. Die Pointsanzahl pro Tag hängt vom Ausgangsgewicht der jeweiligen Teilnehmers ab und wird dann vor Ort ermittelt. Mit Sportliche Aktivitäten kann man Points einsparen. Wenn jedoch an einem Tag mehr Points verbraucht werden,  müssen diese an den nächsten Tagen eingespart werden! Ziel ist es aber täglich seine Punkte aufzubrauchen, ohne dabei völlig über die strenge zu schlagen.

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Diäten in der Auswertung – Atkins Diät

29. Januar 2009   Martin

Die Atkins Diät benannt nach ihrem Erfinder Robert Atkins, ist eine Diät  die die Aufnahme von Kohlenhydraten drastisch reduziert und nutzt Fett sowie Protein als Hauptenergieträger. Die Atkins-Diät ist sehr umstritten und wird von vielen Ernährungsexperten als einseitig und potenziell gesundheitsschädlich abgelehnt.

Atkins vertritt die Meinung, dass nicht der Fettverzehr schuld an der Gewichtszunahme sind, sondern vielmehr die bösen Kohlenhydrate des Übels Wurzel seien. Demnach darf Fett und jede Menge Eiweiße gegessen werden aber Lebensmittel wie Kartoffeln, Brot, Nudeln und Reis sind verboten. Da aber in den aufgezählten Produkten wichtige Vitamine und Mineralstoffe enthalten sind, wird es zwangsläufig zu Mangelerscheinungen kommen. Darum ist von dieser Diät bitte Abstand zu nehmen!

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Diäten in der Auswertung – Brigitte Diät

27. Januar 2009   Martin

Einer der ältesten und berühmtesten Diäten ist die Brigitte Diät. Die Brigitte Diät entsprang der Brigitte-Zeitschrift. Viele Leserinnen kochten die dort veröffentlichten Rezepte zuhause nach. Eine neue Diät wurde geboren und ist seitdem zu einer „Trend-Diät“ herangewachsen.

Die Brigitte Diät ist für berufstätige und Singles weniger zu empfehlen, da der Koch- und Einkaufsaufwand doch schon ein größerer ist. Sie ist aber sehr abwechslungsreich, daran erkennt man, dass Ernährungswissenschaftler an dieser Diät mitwirken. Bei der Brigitte Diät gibt es eine klare Linien und ganz klare Angaben die zum Erfolg der Diät eingehalten werden müssen. Hauptgerichte und Zwischenmahlzeiten sind genau vorgeschrieben. In dieser Diät wird sowohl auf die tägliche Kalorienaufnahme als auch auf die Fettaufnahme geachtet.

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Diäten im Vergleich

22. Januar 2009   Martin

Wer kennt das nicht? Weihnachten – Das Fest der sündhaft leckeren Versuchungen, schwups sind wieder ein paar Kilos mehr drauf und was zum Jahresende bleibt sind meist die guten Vorsätze! Aber was taugen die Diäten die uns in jeder Zeitschrift zum Jahresanfang purzelnde Kilos versprechen wirklich? (Brigitte Diät, Kohlsuppen Diät, Weight Watchers, Atkins Diät, GLYX-Diät, Low Fat Diät…) Sind diese Diäten auch bei stärkerem Übergewicht das richtige? Wie lassen sich die Diäten auch bei einem geringen Zeitmanagement realisieren? (z.B. für berufstätige Singles) Wir durchleuchten diese Vielfalt an Diäten und fassen sie für Euch in den nächsten Tagen zusammen! (Ergebnisse sind…

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