Einer der ältesten und berühmtesten Diäten ist die Brigitte Diät. Die Brigitte Diät entsprang der Brigitte-Zeitschrift. Viele Leserinnen kochten die dort veröffentlichten Rezepte zuhause nach. Eine neue Diät wurde geboren und ist seitdem zu einer „Trend-Diät“ herangewachsen.

Die Brigitte Diät ist für berufstätige und Singles weniger zu empfehlen, da der Koch- und Einkaufsaufwand doch schon ein größerer ist. Sie ist aber sehr abwechslungsreich, daran erkennt man, dass Ernährungswissenschaftler an dieser Diät mitwirken. Bei der Brigitte Diät gibt es eine klare Linien und ganz klare Angaben die zum Erfolg der Diät eingehalten werden müssen. Hauptgerichte und Zwischenmahlzeiten sind genau vorgeschrieben. In dieser Diät wird sowohl auf die tägliche Kalorienaufnahme als auch auf die Fettaufnahme geachtet.

Tägliche Kalorienaufnahme: 1.000 – 1.500 Kilokalorien
Tägliche Fettaufnahme:  30 Gramm

Auswertung:

–    Größer Koch- und Einkaufsaufwand, für Singles und berufstätige daher eher problematisch.
–    Die Gerichte der Brigitte Diät sind abwechslungsreich und ausgewogen.
–    Sie ist eine gesunde Diät.
–    Sport und Bewegung werden nicht mit berücksichtigt. Sollte aber parallel laufen!
–    Problematisch kann es sein, dass die Kalorienzufuhr zu gering für einige Personen ist und es zu einem sogenanntem „JoJo-Effekt“ kommen kann.
–    Wer jedoch sich an diese Rezepte hält und seine Ernährung gezielt danach umstellt, kann gesund abnehmen.

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