Farbe bleibt nicht gleich Farbe, Weiß nicht gleich Weiß. Wenn sich plötzlich in der Wohnung – vor allem während der Heizperiode – schwarze, schmierige Beläge an Wänden, Decken, Fenstern und Einrichtungsgegenständen bilden, dann sprechen Experten vom sogenannten Fogging-Effekt (von englisch „fog“ = Nebel). Nach Untersuchungen des Umweltbundesamtes sind schwerflüchtige organische Verbindungen – allen voran Weichmacher – die Ursache. Sie werden zum Teil selbst aus umweltfreundlichen, lösemittelfreien Produkten sowie aus Kunststoffteilen und PVC-Böden abgegeben. Die Stoffe können noch Monate nach der Renovierung in die Raumluft gelangen. Sie sind geruchlos und in den bisher gemessenen Konzentrationen in den Wohnungen auch nicht gesundheitsschädlich. Dennoch können sie viel Ärger verursachen. Denn sie „verkleben“ mit Schwebstaubteilchen, die in der Raum- und Außenluft immer vorhanden sind, zu größeren Einheiten. Bei weiteren ungünstigen Begleitumständen – wie etwa rußenden Kerzen, einem erhöhten elektrostatischen Potenzial in der Raumluft, Tabakrauch oder ungenügendem Luftaustausch – setzen sie sich als schmierige, schwer zu beseitigende Beläge an Wänden und anderen Flächen ab.
Bewegen ist gesund. Das weiß eigentlich so gut wie jeder. Deshalb nehmen sich auch jedes Jahr unzählige Menschen vor, mehr für ihre Gesundheit zu tun. Doch schon nach dem zweiten Joggen, dem dritten Schnüren der Fußballschuhe oder bereits nach der erstmaligen Anmeldung im Fitnessstudio lässt die Motivation oftmals schlagartig nach. Die zuvor gefassten guten Vorsätze drängen wieder in den Hintergrund. Das muss jedoch nicht zwangsläufig so sein. Die wichtigste Devise lautet daher: Spaß statt Stress. „Denn wer eine Sportart wählt, die zu seinen Interessen passt, dem fällt es wesentlich leichter, aus den guten Vorsätzen langfristig gesunde Gewohnheiten zu machen“, sagt Dr. Nicole Knaack, Gesundheitsexpertin der Techniker Krankenkasse (TK).
Wellfood heißt der angesagte Trend zum „Mehr“ an Gesundheit, Leistungsfähigkeit und Fitness. Wer sich etwas Gutes gönnen will, braucht allerdings nicht lange zu suchen. Wie wäre es zum Beispiel mit Milch? Mit ihren natürlichen Inhaltsstoffen kann sie einen Beitrag zu mehr körperlicher und geistiger Energie liefern, rät die CMA.
Der Winter steht vor der Tür: Höchste Zeit also, den Körper fit für nasskalte Tage zu machen. Eine gesunde Ernährung leistet dazu einen entscheidenden Beitrag. Mit Tiefkühlobst kommt das Immunsystem schnell auf Trab. Die Vorteile: Früchte aus der Tiefkühlung enthalten wichtige Vitamine und Mineralstoffe, sind zügig und einfach zubereitet und bieten gleichzeitig genussvolle Frischequalität.
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